Consigli per rimettersi in forma?
Non credo ci possa essere una risposta giusta, quando la domanda è sbagliata.
So, o almeno credo, che in molti lo chiedano in buona fede, nel senso, vorrebbero ripartire e scoprire quali sono le indicazioni per rimettersi in carreggiata dopo gli stravizi del Natale.
Troppo spesso però le risposte a questa domanda, più che consigli, sono sconsigli.
Messaggi di privazione: eliminare i "carboidrati", mangia poco, soffri la fame. Indicazioni ingiustificate che fanno solo venire voglia di odiare il momento del pasto.
Le emozioni e le emotività si plasmano con il nostro modo di pensare. Finché continueremo a pensare all’alimentazione a sezioni, a compartimenti stagni che si alternano tra: feste di Natale, ho il via libera e posso sgarrare / gennaio, momento in cui mi metto a regime solo insalata scondita e se non resisto insorge il senso di colpa-, non ci sarà decalogo che tenga. Nessun consiglio post-feste veramente utile.
La vera soluzione affonda le sue radici ancora più in profondità:
*imparare a mangiare*
Che significa imparare a mangiare tutti i giorni, 365 giorni l’anno (feste incluse).
Se si assimilano le giuste indicazioni in campo alimentare e si entra in quest'ottica, non ci sarà Natale o festa di compleanno di cui preoccuparsi, perché sarà un evento che si appoggerà ad un equilibrio quotidiano che è presente da tempo. Come dire... un' onda su un mare calmo.
Questo non per colpevolizzare chi sta cercando un ordine, dopo un po’ di stravizi delle festività.
Ma solo per tranquillizzare e mandare il messaggio che esiste una strada in cui è possibile riniziare e farlo acquistando serenità a tavola. Ed è sempre il momento giusto per ripartire in questo senso.
Questo è quello che dovrebbe darvi un buon percorso alimentare. Affidatevi a chi vi trasmette gli strumenti che vi aiuteranno a continuare con le vostre gambe.
