Alici al forno.

Avete mai provato le alici al forno? Sono molto veloci da preparare e il risultato è veramente gustoso! Inoltre sono una ricarica di proteine nobili e omega 3.

Ecco gli ingredienti:

- alici,

- pan grattato (sale, pepe, origano),

- scorza e succo di limone,

- prezzemolo,

- olio. 🍋 🐟

Posizionare le alici in una teglia rivestita con carta forno.

Aggiungere un filo d'olio e succo di limone.

Insaporire con delle scorzette di limone e infornare per 8-10 min.

Se si accosta una fonte di fibre (verdure cotte o crude) e una fonte di carboidrati (pasta, pane, riso cous cous etc..) avremo un piatto completo.

Clicca qui per un approfondimento sul piatto unico!